エアロバイクはダイエット方法として非常に有名なものですが、どれほどダイエット効果を得ることが出来るのでしょうか。

エアロバイクは有酸素運動を行うことが出来るもので、それによって体脂肪を燃焼することが出来ます。

通常30分こぎ続けた場合の消費カロリーは、体重や性別によって異なりますが、平均150~300kcalほどだといわれています。

早足でウォーキングした場合の消費カロリーが30分で平均110~250kcalほどであるため、より効果的にダイエットすることが出来るということが分かります。

また、エアロバイクには心拍数が表示されるモニターがついているものなどがあるので、それを管理しやすいという利点もあります。

体への負担を考えながら効率よくダイエットできる方法だといえるのではないでしょうか。

また、エアロバイクは室内ですることが出来るため、天気に関係なく運動することが出来るという利点もあります。その点でもウォーキングより続けやすいダイエット方法なのではないでしょうか。

そのため、継続難易度はウォーキングやジョギングなどに比べると、低いのではないかと考えられます。

室内でできるため、テレビを見ながら出来たりするのもうれしいポイントでしょう。